WEDŁUG NAUKOWCÓW JUŻ BIEŻĄCE POKOLENIE LUDZI BĘDZIE MOGŁO ŻYĆ ZAMÓWIENIE W LATACH 130–150 LAT, A TO NIE JEST FANTAZJĄ. ALE JAK DUŻO POTRZEBUJE LUDZI, JEŻELI WIELKA CZĘŚĆ ICH ŻYCIA PRZECHODZI POD ZNAKIEM DZIKI? Okazuje się, że nauka zadbała już o wszystko - zarówno o przedłużenie życia, jak i zachowanie młodzieży.
Tylko w ciągu ostatnich 100 lat oczekiwana długość życia podwoiła się: z 48 do 80 lat. Jednocześnie przesunął się pasek starzenia. Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia dzisiejsze starzenie się jest bardziej uleczalną chorobą niż obiektywną rzeczywistością. „Do pokoju wszedł starszy mężczyzna w wieku około trzydziestu lat”, napisał 16-letni Aleksander Puszkin. „Nikołaj Michajłowicz Karamzin był starszy niż wszyscy inni. Miał trzydzieści cztery lata - wiek wymarcia” - powiedział Jurij Tynyanov. Tymczasem historyk i pisarz Karamzin miał 60 lat, jego druga żona Jekaterina Kolyvanova opuściła ten świat w wieku 72 lat, a nauczyciel Puszkina, poeta i akademik Wasilij Żukowski, żył 69 lat.
Biorąc pod uwagę wojny, pojedynki i choroby, oczekiwana długość życia 60-70 lat w ostatnim stuleciu wyglądała na rekordową i wyjątkową. Dzisiaj, w tym wieku, osoba przechodzi na emeryturę lub zostaje prezydentem, a wiek Francuzki Jeanne Louise Calman, która żyła 122 lata, jest uważany za rekord. Według ONZ obecnie na świecie żyją dziesiątki tysięcy ludzi przez setki lat, a wielu z nich czuje się świetnie.
Fakt, że zasoby biologiczne ludzkiego ciała przekraczają co najmniej 150 lat, mówili wówczas Paracelsus i Ivan Mechnikov. Problemem wykorzystania potencjału, który w nas tkwi z natury, zajmuje osobna dziedzina naukowa - bioherontologia. Według jej przedstawicieli, w szczególności kandydata nauk fizycznych i matematycznych, dyrektora Fundacji Badań Biogerontologicznych i Międzynarodowego Portfela Badań nad Starzeniem Aleksandra Żavoronkowa, na obecnym etapie rozwoju człowieka czynniki zewnętrzne (wojny masowe i epidemie) ograniczające życie ludzkie są ograniczone do minimum. Głód nie zagraża już ludzkości i stajemy się jedynym powodem, dla którego droga życiowa nie została całkowicie pokonana.
TECHNOLOGIE STARZENIA
Przed ustaleniem, kto chce żyć wiecznie, warto dowiedzieć się, dlaczego współczesna osoba nie żyje aż do 150 lat. Niektórzy praktykujący mają tendencję do porównywania ludzkiego ciała z samochodem, który potrzebuje paliwa do prowadzenia pojazdu. Każdy kierowca, nieświadomie, może wyłączyć silnik swojego samochodu, napełniając olej napędowy zamiast benzyny na stacji benzynowej. W ten sam sposób mimowolnie lub świadomie zakłócamy funkcjonowanie naszego ciała, a ostatecznie go niszczymy.
W 1956 r. Radziecki akademik Nikołaj Semenow otrzymał Nagrodę Nobla za odkrycie wolnych rodników. Tak zwane cząsteczki i atomy, które mają niesparowane elektrony i agresywnie wybierają je ze zdrowych komórek. Aktywność wolnych rodników w określonym stężeniu może prowadzić do chorób immunologicznych i nowotworowych, zawałów serca, udarów mózgu, chorób Parkinsona i Alzheimera.
Nie mniej niebezpieczne dla zdrowia są rakotwórcze substancje chemiczne i biologiczne. Zapas substancji rakotwórczych i wolnych rodników w organizmie można uzupełnić nie tylko niezdrowym jedzeniem, ale także każdym smażonym lub konserwowanym jedzeniem, w przypadku nadużywania narkotyków i suplementów diety (według statystyk lekarze i tabletki są szóstą najczęstszą przyczyną śmierci na świecie), z każdym nowym papierosem lub łykiem spalin gazy.
„Większość chorób pochodzi z tego, co wstrzykujemy sobie. Powiedz mi, co jesz, a powiem ci, co jesteś chory”, zauważył Hipokrates ponad dwa tysiące lat temu. „Nóżem i widelcem wykopujemy grób”, Grigorij Gorin powtórzył starożytnego naukowca pod koniec XX wieku.
Praktyka postu terapeutycznego, która istniała przez długi czas, uzyskała naukowe potwierdzenie wraz z odkryciem autofagii, dla opisu mechanizmu, którego japoński biolog Esinori Osumi w 2016 roku otrzymał Nagrodę Nobla. Autofagia odnosi się do metody przetwarzania „śmieci” w komórce, a tym samym samoczyszczenia. Ale proces ten zachodzi tylko pod warunkiem powstrzymania się od jedzenia. Eksperci uważają, że dana osoba nie wystarczy jeść przez 12 godzin, aby rozpocząć ten proces.
Jako pierwszy „objaw” zwykle odnotowuje się wzrost aktywności mózgu, ale czy jest to główny objaw wymierania związanego z wiekiem? Nieco później rozpoczyna się odnowa komórek skóry, zwykle przyjmująca wpływ promieniowania ultrafioletowego - fotostarzenie.
Stres jako czynnik negatywnego wpływu psychologicznego na ciało ludzkie jest nierozerwalnie związany z rozwojem technologii informatycznych. Kiedy ktoś dowiedział się o nowościach w niedziele na targach, znacznie mniej cierpiał na stres, zasypiając pod poduszką hybrydą gazety, telewizji i klubu dyskusyjnego. Stres nie tylko wieki, ale także zabija, a dziś walczy się z nim z głodem (tym razem informacyjnym, czyli cyfrowym detoksem), a także ze wschodnimi praktykami, które obejmują techniki medytacji, jogi i oddechu.
RESETUJ Macierz
Pod koniec ubiegłego wieku amerykańscy lekarze sportowi Robert Goldman i Ronald Klatz odkryli, że produkcja wapnia rozpoczęła się ponownie w organizmach 80-letnich dziadków, których zmuszono do pójścia na siłownię. Okazało się, że testosteron, który powstaje podczas treningu siłowego, wprowadził w błąd „zegar biologiczny” organizmu, a to z kolei wznowiło procesy biochemiczne wcześniej zatrzymane z powodu starzenia się. Na podstawie ich odkrycia Goldman i Klatz nie tylko zaproponowali oryginalną metodę leczenia osteoporozy, ale także założyli całą dziedzinę naukową - przeciwdziałanie starzeniu się.
Starzenie się jest złożonym i wieloczynnikowym procesem, dlatego konieczne jest zbadanie go ze wszystkich stron, stosując zarówno podejście naukowe, jak i społeczno-behawioralne. W przeciwieństwie na przykład do jeżowców lub żółwi, które bez zastanowienia się nad swoim wiekiem żyją do 300 lat, zachowując funkcje reprodukcyjne, dana osoba charakteryzuje się autokorekcją swojego życia, z uwzględnieniem tradycji i motywacji. Przejść na emeryturę w wieku 60 lat i uzyskać dostęp do specjalnych programów opieki zdrowotnej, jak ma to miejsce w USA. Spoczywaj w pokoju przez 80 lat, pozostawiając dzieciom zgromadzone zasoby, jednocześnie ratując je od kłopotów i trosk związanych z opieką nad starą i chorą osobą.
Psycholog z Uniwersytetu Stanforda Laura Carstensen opracowała teorię selektywności społeczno-emocjonalnej, zgodnie z którą oczekiwana długość życia wpływa na jego zachowanie i podejmowanie decyzji.
Im mniej ludzie „mierzą” swój termin, tym rzadziej inwestują w rozwój własny i projekty długoterminowe. Dr Carstensen twierdzi, że naukowo udowodniony wzrost średniej długości życia może przesuwać granice starzenia się na poziomie psychologicznym.
EMERYTURY NIE SĄ MIEJSCE
Teoria postępu biomedycznego, opracowana przez Aleksandra Żaworkowka, wyraźnie pokazuje, dlaczego inwestycje w technologie przedłużania życia są dziś nieporównywalnie mniejsze w porównaniu do innych dziedzin naukowych. W samych Stanach Zjednoczonych wydatki na emerytury są dziś trzykrotnie większe niż dług publiczny, wynoszący około 30 bilionów dolarów. Wzrost tych wydatków wraz ze wzrostem armii długowiecznych emerytów, najbardziej rozwinięta gospodarka na świecie po prostu nie może znieść, co możemy powiedzieć o innych krajach? Innymi słowy, państwo jest całkowicie nieopłacalne, aby wypłacić ci emeryturę, a jeśli będziesz ją musiał płacić przez ponad 30 lat, zbankrutuje.
Nawiasem mówiąc, sam system emerytalny powstał dopiero około 150 lat temu. Wcześniej po prostu nie pojawiła się potrzeba wypłaty emerytury - niewiele osób dożyło nawet 60 lat.
Odpowiedź na tę sytuację, zdaniem Zhavoronkowa, można uznać za wprowadzenie do codziennego życia koncepcji „ekonomii starzenia się”, opartej na wcześniej opisanej metodologii reflashingu matrycy działalności biznesowej. Osoba, która zapisała się do „grupy z przedłużonym dniem”, zaczyna planować swoją ekonomię życiową pod kątem poważniejszych i długoterminowych projektów inwestycyjnych, takich jak na przykład zdobycie nowego wykształcenia, zmiana zawodu, ustanowienie nowej marki odzieży, wina lub pojazdu . Niech będzie to styl architektoniczny, literacki lub odrębny kierunek w nauce - dana osoba może otrzymywać dywidendy z przedsięwzięcia, które wcześniej wypłacane było co najwyżej jego wnukom za życia.
Dlatego najbardziej przedsiębiorczy stulatnicy w dziedzinie zabezpieczenia społecznego mogą w ogóle nie potrzebować. Ci, którzy wolą nie inwestować w przyszłość, ale pracują najemnie, będą mogli czerpać korzyści ze swojej firmy znacznie dłużej niż jest to obecnie określone w przepisach obowiązujących przepisów emerytalnych.
Świeży wiatr nowych perspektyw nie może inspirować, a czasem można odnieść wrażenie, że ludzkość opracowała coś w rodzaju nowej religii. Podczas gdy jej zwolennicy tworzą okresowy układ elementów, które promują i zapobiegają starzeniu się organizmu, potępiają wapń i rehabilitują olej palmowy, oferują poddanie się testowi DNA (który ogólnie jest poprawny, ponieważ i tak się przyda), ważne jest, aby pamiętać o najważniejszym. Najprawdopodobniej będziemy pierwszym pokoleniem, które może żyć do 150 lat i planować ekonomię takiego życia, budować ciało i budować relacje ze światem zewnętrznym, musisz zacząć teraz.
PLAN ANTI-AGING
Podczas gdy naukowcy ciężko pracują nad opracowaniem „pigułki przeciwko starości”, przyrzekając obiecać, że zaczną sprzedawać ją w aptekach w ciągu najbliższych 20 lat, sugerujemy zapoznanie się z podstawowymi zasadami, które pomogą ci znacznie przedłużyć swoje życie dzisiaj (w porządku malejącym według ważności):
1. Wyjątek dotyczący niedoboru snu - spać codziennie wystarczająco dużo, aby w pełni spać.
2. Regularne badanie twojego ciała. Regularne EKG serca, badania krwi w kierunku biochemii i markerów nowotworowych.
3. Post lub dni postu (post terapeutyczny zmienia ekspresję genów, tłumi stany zapalne, chroni serce, mózg i naczynia krwionośne, zapobiega rakowi, przedłuża życie 1,5 raza).
4. Właściwe odżywianie. Więcej surowych warzyw, ziół i świeżej żywności. W wieku od 40 do 65 lat zminimalizuj żywność pochodzenia zwierzęcego. W wieku 65 lat i starszych, wręcz przeciwnie, zwiększaj ilość pokarmów dla zwierząt w diecie (drób, jaja, kefir, ryby). Jeśli to możliwe, wyklucz słodycze, mąkę i smażone. Pokarmów roślinnych nigdy nie należy gotować. Włącz brokuły do diety jako źródła sulforafanu.
5. Włącz tłuste ryby morskie lub olej rybny jako źródło Omega-3 do diety - 2 razy w tygodniu.
6. Upewnij się, że wskaźnik masy ciała (BMI) nie przekracza 23 dla osób z asteniczną sylwetką i 25 dla osób z nadwrażliwą sylwetką.
7. Codzienna medytacja i unikaj stresu i depresji.
8. Ćwiczenia aerobowe 2-3 razy w tygodniu przez 40-60 minut (łatwe bieganie, pływanie, długie spacery). Przeciwnie, ciężkie ćwiczenia aerobowe (sportowe) przyspieszają starzenie się serca i naczyń krwionośnych.
9. Krem na dzień do twarzy z ochroną UV przed słońcem. Zastosuj całe życie od młodości.
10. Trenuj inteligencję, a zwłaszcza pamięć (zapamiętuj wersety lub ucz się nowego języka).
Źródło: nestarenie.ru
Tekst: Dmitrij Konstantinov
