Tekst: Igor Shevkun PRZECIWKO ŻYCZENIOM SPRAWIA, ŻE WYDAWANIE DZIEWCZYN NA CAŁYM ŚWIECIE OGROMNĄ KWOTĘ PIENIĘDZY, CZASU I MOCY NA WALKĘ ZE SKŁADANIEM OBRONY NA CIAŁO. WYBIERAMY DLA CIEBIE 5 MODNYCH SPOSOBÓW ODCHUDZANIA. KTÓRE NIGDY NIE PRZYCIĄGAJĄ SWOJEJ KRYTYCZNEJ WIDOKU, WYRAŹ JEDEN: SUKCES WYMAGA EFEKTÓW.
Dieta makrobiotyczna
Dieta została wynaleziona w 1920 roku przez japońskiego filozofa George Osawę i nasycona ideami chińskich nauk taoizmu. Plan walki jest następujący - około 40-60% twojego menu powinno być poświęcone ekologicznie uprawianym zbożom (brązowy ryż, proso, żyto, gryka, pszenica), 20-30% - na parze warzywa, smażone i surowe (zielona kapusta, brokuły, kalafior, pietruszka, dynia, rzepa, marchew; wyłącz z codziennej diety: ziemniaki, pomidory, bakłażan, papryka, szpinak i cukinia). Wreszcie fasolę i wodorosty w ilości 5-10% (fasola azuki, ciecierzyca, soczewica, tofu, wodorosty, wodorosty czerwone i agar-agar) należy wprowadzić do diety.
Pamiętaj: sukces diety, którą chwalą same Madonna i Gwyneth Paltrow, przyczyni się do wypicia maksymalnie 800 ml wody dziennie, jedząc tylko wtedy, gdy jesteś naprawdę głodny i dokładnie go żujesz (co najmniej 50 razy). Makrobiotyki to dobry sposób na uczynienie diety zdrowszą i dostosowanie się do odpowiedniej pory roku dzięki sezonowym warzywom i owocom.
Dieta Jagodowa
W zaledwie 9 dni pysznej diety czerwonych jagód, oprócz utraty wagi, możesz wzmocnić układ odpornościowy i stawy, ponieważ jagody są cennym źródłem przeciwutleniaczy, które chronią przed przedwczesnym starzeniem się, rakiem, cukrzycą typu 2 i unikają wielu chorób serca. Ponadto dieta ma działanie tonizujące ze względu na bogatą zawartość w jagodach naturalnego cukru (glukozy, fruktozy), witamin i składników odżywczych. Maliny, truskawki, truskawki, wiśnie, agrest, jeżyny, porzeczki, borówki brusznicowe, żurawina ... Wybór jest oszałamiający! Żadnych niepokojących myśli, zwiększonej łzy i bolesnych prób niejedzenia innej jagody. Jedynym haczykiem jest to, że musisz ściśle przestrzegać wymagań. Zalecenia na pierwsze dwa dni: owoce, jagody i warzywa, kolejne 2 dni - tylko owoce i jagody. A pozostałe pięć dni diety - to główna faza - możesz jeść tylko czerwone jagody.
Super jedzenie
Niedawno dietetycy z wielkim entuzjazmem skorzystali z okazji, aby przetestować skuteczność dietetycznego cudu - pożywienia (moda przyniosła im Katy Perry i Victoria Beckham), produktów roślinnych, które istnieją już od tysięcy lat i charakteryzują się wysoką koncentracją składników odżywczych i witamin przy niskiej zawartości kalorii. Wśród nich mistrzowie zostali ogłoszeni jagodami goji, które swoją długowieczność zawdzięczają mnichom tybetańskim, komosie ryżowej, sokowi z noni, acai, nasionom chia (były wysoko cenione przez Majów, Inków i Azteków) oraz rośliny z Ameryki Południowej, które stały się kolejnym plusem w skarbonce trendu mody .
Dietetycy byli zainteresowani pytaniem: czy pożywienie jest naprawdę panaceum na wszystkie choroby lub regularne sztuczki marketingowe? Okazuje się, według Stowarzyszenia Brytyjskich Dietetyków, 61% ankietowanych nazywa egzotyczne korzenie, jagody i glony „marketingową sztuczką”. Twierdzili, że produkty te zostały zakupione tylko ze względu na atrakcyjną naklejkę „superfood” na opakowaniu i należy je traktować wyłącznie jako dodatkowy środek zwiększający wpływ diety i aktywności fizycznej. Ku głębokiemu rozczarowaniu fanów pożywienia wiadomo, że długość życia Azteków wynosiła zaledwie 37 lat, byli niskiego wzrostu i być może chcieliby zjeść kotlety wieprzowe lub marchewkę zamiast miski nasion chia, ale tylko te produkty, które można uzyskać .
Superfood wywołał wiele kontrowersji, a w 2013 r. Na konferencji Instytutu Medycyny Funkcjonalnej eksperci nie bez powodu wydali werdykt: tytuł „superfood” można przypisać tylko 12 produktom: awokado, szpinakowi, wodorostom, granatowi, jagodom, brokułom (i wszystkim warzywom krzyżowym) , mięso bawołów, które żywi się trawą, dziki łosoś pochodzący z Alaski, migdały, olej kokosowy, oliwa z oliwek i zielona herbata. Teraz, gdy mity zostaną rozwiane, możesz wybrać dietę z powyższej listy.
Detox: soki i koktajle
Wydaje się, że od dawna znane są zalety świeżo wyciskanych soków, naturalnych koktajli i koktajli: doskonale nadają się do oczyszczania organizmu z toksyn i toksyn, dają zastrzyk energii i, co najważniejsze, pomagają schudnąć. Ojca chrzestnego, założyciela diety, uważa się za australijskiego biznesmena, reżysera Joe Crossa, który nakręcił film dokumentalny „Gruby, chory i prawie martwy”. Sam reżyser ważył kiedyś 150 kg, ale raz przestał traktować siebie i swoje ciało jako własność bez właściciela. Rzucił górę pigułek, które zażywał przez 8 lat, i jeździł samochodem po Ameryce przez 60 dni samochodem, jedząc tylko świeżo wyciskane soki, które sam wyciskał, i inspirując innych ludzi, w tym boleśnie otyłego kierowcy ciężarówki Phila Steplesa, z jego pozytywnym przykładem.
Nie trać czasu na przygotowywanie świeżo wyciskanych soków i koktajli, które uwielbiają Salma Hayek, Karolina Kurkova, Gisele Bundchen i Tina Turner - waga jest zmniejszona o 2-5 kilogramów tygodniowo.
Dieta 5: 2
Szybka i skuteczna dieta 5: 2 została wynaleziona przez brytyjskiego dziennikarza i lekarza Michaela Mosleya, który w swojej książce „Fast Diet” i programach na BBC Two obiecuje, że dziewczyny stracą pięć i pół kilograma w ciągu 6 tygodni i nie wydadzą dużej ilości komórek nerwowych na walkę z cellulitem. Christy Turlington i Beyonce, którzy nie lubią uprawiać sportu przez cały czas, byli przekonani o zaletach tej diety.
Istota diety jest następująca: pięć dni w tygodniu wolno jeść prawie wszystko, ale w rozsądnych ilościach, w ilości 2000-2500 kilokalorii na dzień, ale przez dwa dni (nie z rzędu, ale na przykład w poniedziałek i czwartek) dni: kobiety mogą spożywać 500 kcal dziennie, mężczyźni - 600 kcal. Według Mosleya naukowcy doszli do wniosku, że dwa dni w tygodniu poprawiają ciśnienie krwi, obniżają poziom cholesterolu i insuliny. Ryzykując, że zostaniemy oskarżeni o nienaukowe podejście, oświadczamy: „głodne” dni są łatwiejsze do zrealizowania, bez słabości i niepokojących myśli, ponieważ trzeba tylko poczekać jeden dzień, a następnego dnia znów cieszyć się pieczonymi piersiami z kurczaka i smażonymi ziemniakami. Aby uzyskać najlepszy efekt „odchudzania” w dni postu, najlepiej jest jeść: płatki owsiane na wodzie, zupa jarzynowa, buraki, niskotłuszczowy jogurt grecki 0%, pół grejpfruta, niedojrzały średniej wielkości banan. Towarzyszące radości - stwardnienie żelaznej siły woli i okazja do znalezienia finansowego dobrobytu oprócz wyrzeźbionej postaci.
