Tekst: Dariga Masenova Dla całego postu Ramadan, który w tym roku przypada na lipiec-sierpień, trudny miesiąc. Wygląda na to, że GODZINY PRZED MAGIBE (SUNSET) W LATO PRZEDŁUŻONE. CZASAMI DLA OSÓB STAJĄCYCH SIĘ PO STANDARDZIE, OCZYSZCZANIA ORGANIZMU Z PRZESZKODZEŃ ORAZ ŚWIADOMOŚCI Z NEGATYWNOŚCI, DO KOŃCA DNIA NIEBIESKIE Wargi I RĘCE STAJĄ SIĘ ZIMNE. Aby tak się nie stało, wymyślmy, jak prawidłowo jeść.
O imieniu Allah
Zgodnie z tradycją kobiety rozpoczynają przygotowania do iftar (wieczorny post) za 34 godziny. Kiedy post jest zamknięty, piją szklankę wody o imieniu Allah i chwytają nieparzystą liczbę dat. Dodaje się do nich słodką herbatę lub kawę arabską.
Pierwszy łyk wody przez 14-15 godzin postu daje niezrównane wrażenie! Czujesz, jakby woda „wylewała się” na czubki palców, zapewniając przyjemną rozkosz ...
Po wieczornej modlitwie z rodziną lub przyjaciółmi rozpoczyna się prawdziwy posiłek. Świeże sałatki warzywne doprawione oliwą z oliwek lub sokiem z cytryny, gorące dania z ryżem i soczystym mięsem młodej jagnięciny lub więcej dietetycznego mięsa drobiu i ryb, bogate zupy z różnymi płatkami, grzyby pomagają zrelaksować się. W takich momentach naprawdę rozumiesz i doceniasz każdą chwilę życia, a jako znak solidarności z głodnymi i bez środków do życia, wyślij im „dua” (poproś o nich od Wszechmogącego)
Martwa natura z masłem, serem i chlebem
Oprócz wiary woda pomoże smakować „zdrowy” Ramadan. Pij 23 litry wody podczas postu od zachodu słońca do pierwszych dźwięków porannego Azana (wezwania do modlitwy), aby ciało nie zostało odwodnione w ciągu dnia.
Ważną rolę w procesach metabolicznych odgrywają białka i węglowodany. Dieta musi obejmować sery, świeży chleb, masło, które zapewnia organizmowi niezbędne elementy. Takie „martwe życie” jest idealne na sukhur (śniadanie przed wschodem słońca).
Jajka, produkty z kwaśnego mleka, jagody i owoce są również priorytetem dla dobrego samopoczucia przez cały dzień. Dlatego można je bezpiecznie dodać do śniadania.
Al Das Medical Clinic Adanas Hristov ostrzega również miłośników kawy, aby ograniczyli picie do minimum, aby uniknąć bólu głowy i migreny podczas postu. Ponadto nie musisz jeść mocno smażonego, ponieważ może to doprowadzić do gwałtownego wzrostu masy ciała.
Istnieje wiele usług w Dubaju, które oferują dostawę świeżych produktów do domu. Na przykład sklep spożywczy milK & HONEY zaleca wcześniejsze zaopatrzenie się w żywność, aby post był łatwiejszy i przyjemniejszy w gotowaniu. Ponadto milK & HONEY zapewnia całodobową dostawę do domu.
Po zachodzie słońca post z powodu „skurczu” żołądka nie może przyjmować dużej ilości jedzenia na raz. Dlatego ważne jest, aby nie przesadzać, ale jeść ułamkowo, mimo że dieta została „przesunięta” o 12 godzin do przodu.
Ta zasada nie spowoduje dodatkowego stresu dla żołądka i wątroby, dlatego, jak w każdym biznesie, trzymaj się miarki i szczęśliwego Ramadanu dla Ciebie!
